Бесплатный интенсив по питанию

За 7 дней разберёмся, почему вес не уходит и с чего начать

Каждое утро одна тема и одно задание. Без диет и запретов.

Начать во ВКонтакте Начать в Telegram

Откроется чат со мной. Бесплатно, отписаться можно в любой момент.

Одна тема в день

Каждое утро короткая тема и простое задание. Читается за пару минут.

Без диет и запретов

Только то, что можно встроить в жизнь с работой, семьёй и «нет времени».

Консультация со мной

Бесплатно, по видеосвязи. Разберём именно твою ситуацию.

Как это устроено

Выбери, где удобнее

ВКонтакте или Telegram. Нажми кнопку, и откроется чат со мной.
7 дней по одной теме

Утром тема и задание, вечером отмечаешь, получилось или нет. Если не получилось, подскажу, как проще.
Консультация, когда захочешь

Запишешься прямо в чате, и мы разберём твою ситуацию по видеосвязи.

Программа

Что будет за 7 дней

День 1

Вода

С чего на самом деле начинается снижение веса и сколько воды нужно именно тебе.

День 2

Режим и калории

Почему «ем вроде немного, а вес стоит» и откуда берутся вечерние зажоры.

День 3

Белок

Как сделать, чтобы уходил жир, а не мышцы, и где взять свою норму белка.

День 4

Углеводы

Быстрые и медленные углеводы и сахар, который прячется там, где его не ждёшь.

День 5

Этикетки

Идём в магазин: четыре надписи на упаковках, которым нельзя верить на слово.

День 6

Клетчатка

Самый недооценённый помощник: сытость надолго без лишних калорий.

День 7

Замкнутый круг

Почему диеты возвращают вес и что работает вместо них.

Приложение «Баланс»

Посчитает твои нормы и поможет отмечать воду и еду. Открывается прямо из чата.

Как это выглядит

Ничего не нужно скачивать

Всё приходит в обычный чат: коротко, по делу и по-человечески.

Марияконсультант по питанию

Привет! Я Мария. Рада, что ты здесь 💛

Каждое утро, 7 дней подряд, я буду присылать тебе одну тему и одно простое задание. Ничего резко не меняем: ни диет, ни запретов.

Утром

Доброе утро! 💛 День 1 из 7, начинаем. Первая тема: вода.

Выполнила ✅Не получилось 🤔

Обо мне

Я Мария, консультант по питанию

13 лет помогаю женщинам налаживать питание и снижать вес спокойно, без диет и героизма.

Я это всё проходила сама. После рождения ребёнка возвращала форму заново, уже по системе, и теперь делюсь этой системой.

На интенсиве я на связи лично: любой вопрос про твоё питание можно задать прямо в чате.

Частые вопросы

Это правда бесплатно?

Да. Интенсив и консультация бесплатные, платить ничего не нужно.

Сколько времени это займёт?

Тема читается за пару минут, а задание простое и встраивается в обычный день.

Нужно сидеть на диете или считать калории?

Нет, никаких диет и запретов. Про калории поговорим на второй день, чтобы ты понимала, как это устроено, а не считала каждую крошку.

Что, если я пропущу день?

Ничего страшного. Все сообщения останутся в чате, вернёшься к ним, когда будет удобно.

Где будут приходить сообщения?

Там, где выберешь: в сообщениях ВКонтакте или в Telegram. Это обычный чат со мной.

У меня нет ни ВКонтакте, ни Telegram

Проще всего установить Telegram: это бесплатно и займёт пару минут. Потом вернись сюда и нажми «Начать в Telegram».

Как отписаться?

В любой момент. Во ВКонтакте можно запретить сообщения от сообщества, в Telegram остановить бота.

Это медицинская услуга?

Нет. Интенсив про питание и привычки и не является медицинской услугой. Если есть вопросы о здоровье, посоветуйся с врачом.